GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

La gimnàstica abdominal hipopressiva (G.A.H) es una gimnàstica postural que, per mitjà del control de la respiració i elevació del diafragma, té per objectiu disminuir la pressió abdominal i produir un ascens visceral, proporcionant beneficis als següents nivells:

- Millora del to muscular de la faixa abdominal (la musculatura que envolta l’abdomen fins a la zona lumbar)
- Millora l’estat muscular del sòl pèlvic (conjunt de músculs que tanquen la part inferior de l’abdomen i que subjecten la bufeta, úter, vagina i recte).
- Millora i prevé els problemes d’incontinència urinària
- Millora l’estat general de les dones al post-part
- Millora la postura global i l’equilibri
- Augmenta el rendiment esportiu
- Redueix el perímetre de la cintura
- Millora la funció sexual
- Millora la funció respiratòria
- La G.A.H. és molt beneficiosa tant per a les dones com pels homes.


APRENENTATGE DE LA GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA:
Oferim packs de 4 sessions consecutives els dilluns de 8 a 9 del vespre (altres necessitats horàries, consultar).

Es tracta d’aprendre a realitzar correctament els abdominals hipopressius per poder-los practicar a casa. Al ser un tipus de gimnàstica que combina diferents posicions del cos amb exercicis respiratoris i elevacions del diafragma, és molt important la postura correcta, per això cal un aprenentatge.

A la primera sessió la nostra fisioterapeuta especialista en sòl pèlvic dóna unes nocions teòriques i al final de la classe es comencen a practicar alguns exercicis. A les següents 3 sessions s’aprenen i es practiquen la resta dels exercicis, realitzant-se les correccions oportunes fins aconseguir la seva correcta execució.

Cal trucar al centre i apuntar-se a la llista d’espera, quan hi ha un mínim de 4 persones es posa en marxa el grup